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減重不只看 BMI!亞洲人「微肥胖高風險」族群 醫師籲及早關注代謝健康與減重品質

Admin 十二月 27, 2025 0

本文摘要 : 成人肥胖指引-醫師指出 GLP-1(如semaglutide)已列入微胖且合併代謝問題者的評估選項,打破單看 BMI 的迷思。 臨床觀察發現,許多亞洲人即使體重看似正常,體內卻已累積過高比例的內臟脂肪。 

亞洲人微肥胖仍可能累積內臟脂肪 單看 BMI 易低估風險

減重不再只是體重數字的問題。隨著醫學界對肥胖與代謝疾病認知持續演進,醫師指出,對亞洲人而言,即使 BMI 尚未達到傳統肥胖標準,仍可能因內臟脂肪偏高而提早出現代謝異常,相關健康風險不容忽視。

台灣肥胖醫學會近期更新《成人肥胖臨床實務指引》,針對 BMI 介於 24 至 27 的成人族群,若合併腰圍超標、高血壓、高血糖或高血脂等肥胖相關共病,且在經過 3 至 6 個月生活型態調整後成效有限,可由醫師進一步進行整體健康與治療方式的評估。此方向亦呼應世界衛生組織將肥胖視為需長期管理之慢性疾病的國際共識。

輔大醫院智慧科學體重管理中心主任林嘉俊醫師指出,臨床上觀察到部分亞洲族群即使 BMI 落在 24 至 27 的區間,體內仍可能已累積較高比例的內臟脂肪,並伴隨代謝異常情形,例如血糖、血脂或肝臟相關指標出現異常,顯示僅以體重或 BMI 作為健康風險判斷依據,容易低估實際狀況。

林嘉俊醫師表示,近年針對肥胖與代謝問題的治療研究持續累積,臨床上也逐步出現多元輔助選項。其中,GLP-1 類藥物(如 semaglutide),已在國內外研究中被用於肥胖與代謝相關議題的臨床評估,並納入部分臨床指引作為醫師在特定條件下可考量的治療選項之一。

圖/潮健康提供

「泡芙人」與小基數族群 減重應回歸整體健康評估

臨床上常見俗稱的「泡芙人」,即 BMI 看似正常或僅輕度過重,但體脂比例與內臟脂肪偏高,仍具有一定代謝風險。林嘉俊醫師指出,針對這類族群,治療重點並非單純追求體重下降幅度,而是改善體脂分布與代謝狀態。

部分臨床研究納入台灣或亞洲族群,受試者初始 BMI 多落在 24 至 28 區間,在醫師評估後介入相關治療與追蹤,可觀察到體重與體脂組成的變化。林嘉俊醫師強調,是否採用藥物介入、以及介入方式,皆需依個人健康狀況審慎評估,並非所有族群皆適用。

圖/潮健康提供

醫師提醒:減重不只看數字 更要重視「減重品質」

隨著減重議題受到關注,林嘉俊醫師提醒,若僅聚焦體重下降幅度,反而可能忽略整體代謝健康與身體組成變化。對多數族群而言,體重下降約 5% 至 10%,即可能對血糖、血壓、脂肪肝與胰島素阻抗等代謝指標帶來改善。

對中高齡族群或特定體質者而言,若過度追求快速或極端減重,可能增加肌肉流失、基礎代謝率下降與疲勞感等風險。因此,臨床上通常會搭配營養攝取、運動與個別化調整,協助維持肌肉量與身體功能。

圖/潮健康提供

臨床研究顯示 體脂與內臟脂肪變化為重要觀察指標

部分研究透過身體組成分析工具,觀察介入治療前後的體脂與內臟脂肪變化。研究結果顯示,在特定研究條件與族群中,體重變化多來自脂肪量的改變,內臟脂肪亦有改善趨勢,有助於降低代謝相關風險。

林嘉俊醫師指出,相關研究數據提供臨床決策參考,但並不代表所有人都會有相同結果,實際介入仍須由醫師依個人健康狀況進行專業評估。

圖/潮健康提供

肥胖相關風險多元 醫師籲及早介入、長期管理

研究指出,肥胖與過重相關的健康風險涵蓋心血管疾病、糖尿病、關節退化等多項問題。林嘉俊醫師強調,體重與代謝管理的關鍵在於及早發現風險、及早介入,並透過專業評估與長期管理,避免健康問題惡化。

他提醒,當體重或代謝指標已出現異常時,應主動諮詢肥胖或相關專科醫師,透過完整評估與適當建議,制定符合個人需求的健康管理策略。


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台東縣長饒慶鈴到訪2025台灣設計展 看見彰化無限可能

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獨家畫面/慟!高雄檳榔攤闆娘「遭刺多刀」亡 當場OHCA滿臉血

▲老闆娘在急救過程當中滿臉是血,但面無血色。(圖/民眾提供) 【Lai傳媒、記者爆料網 金東天/高雄報導】 高雄鳳山今(10)日一早發生一起兇殺案,一名呂姓男子持刀殺害檳榔攤老闆娘,多刀造成對方當場無生命跡象,緊急送醫後搶救不治。《Lai傳媒、記者爆料網》取得當下的一段畫面,可見老闆娘滿臉是血,面無血色。 本報取得當下民眾拍下的急救畫面,只見老闆娘滿臉是血,已經面無血色。而在當時,老闆娘已經沒有了生命跡象,後續送往醫院急救了1個多小時,還是不幸宣告不治。 事發就在今日上午7時許,呂姓男子預藏水果刀到檳榔攤,目前有兩種說法,一種是呂男持刀要跟老闆娘拿錢,遭到拒絕後無情刺殺老闆娘;另一種則是呂男當時是要找老闆娘兒子,不料對方不在家,而他與老闆娘發生口角,憤而持刀將對方殺害。 嫌犯在事發後先跑遠,又回到附近的娃娃機店觀察現場,警方逮到人後,他還是一臉從容。據悉,呂男先前有多項前科,甚至110年被逮入獄後還與獄友發生衝突,這次的凶狠手段,不禁讓人懷疑,他根本就是預謀殺人。 下午檢警進行相驗,發現老闆娘頭、胸、上腹都有刀傷,家屬前去認屍時,崩潰跪地痛哭,而檢方與法醫也決定要擇日解剖釐清死因,嫌犯在訊後將依殺人罪移送法辦。 本文為「記者爆料網」授權刊登,原文網址

力挺文化、深耕在地! PP石墨烯以實際行動應援台灣

在今年艋舺青山宮暗訪暨繞境活動熱鬧結束後,不少民眾意外發現,在遶境的人潮與鑼鼓聲中,一抹熟悉的品牌亮點——「PP石墨烯」也悄悄現身其中。這個原本活躍於健康科技領域的品牌,如今走進了台灣最具文化能量的百年祭典,從在地信仰到藝文活動都能看見它的身影。PP石墨烯以最接地氣的方式陪伴台灣、支持文化,成為許多人心中真正「有溫度」的品牌。 以實際行動力挺藝文活動 展現品牌核心價值 「PP石墨烯」創辦人郭宏睿董事長,因為創業過程裡長期穿梭於民間與商界,對於各產業的艱辛最能感受身受,郭宏睿除了自身即為白沙屯媽祖的忠實信眾、長年出資贊助進香活動外,有感於文化軟實力對於一個國家的重要,他特別想要大眾關注力從手機轉移到台灣許多有底蘊、有潛力的文化工作者身上,以實際行動力挺台灣的流行及文化產業,秉持「取之社會、用之社會」的理念,PP石墨烯將品牌所受到的支持,轉化為最實際的應援。 2025 年便大力投入多場藝文活動,包括把信仰中的良善溫暖傳遞出去的「信徒文化季演唱會」、金曲歌后彭佳慧演唱會、更在八月贊助二姐江蕙的演唱會,跨界贊助讓粉絲們相當驚喜!其他像是舞台劇「會演是英雄」、品牌身影也再次出現在 台北最具代表性、擁有百年文化底蘊的「艋舺青山宮暗訪暨繞境活動」。這項堪稱台北三大廟會之一的盛典,每年吸引數十萬民眾共襄盛舉,被視為台灣最重要的城市文化能量之一。品牌不只站在健康科技的前端,也想把在地信仰與藝文能量傳遞給大家。 除了藝文領域,郭宏睿董事長也積極投入他熱愛的體育活動推廣,希望將重視健康的觀念帶給所有的台灣民眾 ,繼2024年受邀為中信兄弟開球, 今年亦持續走入球場,讓球迷能在現場看見PP 石墨烯的身影,透過創意的異業合作,讓更多人看見品牌的活力,從球場到劇場、從演唱會到文化祭典,PP石墨烯藉由跨界合作,讓更多民眾能在不同場景中看見品牌堅持、活力與公益形象。 深耕在地持續關注    成為有溫度的品牌 作為市場領導品牌,PP石墨烯始終專注於革命性的石墨烯科技,以創新為目標、為消費者打造更健康舒適的生活。值得一提的是,品牌在推進產品技術的同時,也從未疏忽社會公益的實踐:包括捐贈千件石墨烯智能衣給醫療志工與白沙屯香燈腳,協助他們應對日夜溫差;疫情期間更率先提供防疫物資給消防單位與醫院,並持續關懷偏鄉兒少與社福機構,深耕在地公益根基。 這份精神更是在 2025 年花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流造成重大災情時被再次展現。當地家園滿目瘡痍之際,董事長郭宏睿第一時間一同與宗教、企業與公益團體協助賑災,集結電風扇、石墨烯床墊等物資送往災區,以最直接的方式陪伴受災鄉親。 以艋舺青山宮暗訪暨繞境活動象徵的「守護城市、保庇眾生」,與PP石墨烯「健康守護、溫暖陪伴」的品牌理念相互呼應。品牌希望透過持續投入在地文化活動,科技不只是產品功能,更是一種能在關鍵時刻支持台灣、照顧台灣人的力量。

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發芽馬鈴薯與花生零關稅 台灣真正該追問的問題?

這正是當代台灣公共討論常見的困境:越是複雜的公共政策,越容易被簡化成二元對立與道德指控。然而,將所有層面混在一起討論,只會讓社會更難看清真實風險與選擇代價。更負責任的方式,是把這起爭議拆開來看,分別檢視食安科學、農業經濟、貿易談判本質,以及政治敘事的功能。 唯有如此,台灣才能從情緒化的「毒」與「賣」之中,提煉出真正值得長期追問的治理課題:台灣的風險治理能力是否足以應對開放經濟的衝擊?食安透明度能否重建社會信任?而在更大的地緣政治與經貿結構調整中,台灣農業究竟應該扮演什麼角色? 發芽馬鈴薯與龍葵鹼:科學事實與「毒」的界線 首先必須澄清的是,「發芽馬鈴薯等於毒馬鈴薯」這個等式,並不完全成立。馬鈴薯在發芽或受光綠化時,會產生較高濃度的龍葵鹼(solanine)與卡茄鹼(chaconine)等糖苷生物鹼。這類化合物是馬鈴薯的天然防禦機制,用來阻礙昆蟲與微生物侵害。人類攝取過量時,可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛,甚至神經系統症狀。文獻顯示,龍葵鹼的毒性閾值大約在每公斤體重1-2毫克左右,而正常未發芽馬鈴薯的含量通常低於200mg/kg,發芽或綠化後可能大幅上升。 然而,這並不意味著所有發芽馬鈴薯都構成立即公共衛生危機。關鍵在於濃度、攝取量、以及最重要的是——處理方式與用途。 一般家庭烹飪(水煮、油炸)只能部分降低龍葵鹼,無法完全消除,因此農業專家長期建議:發芽部位必須徹底剔除,嚴重發芽或全面綠化的馬鈴薯應直接淘汰,不建議鮮食。反之,若是用於加工(如製成馬鈴薯片、澱粉、冷凍薯條),經過高溫油炸、酸處理或稀釋等工業流程,風險會進一步降低。 因此,這起爭議的核心從來不是「馬鈴薯有沒有毒」,而是台灣食安政策與制度設計是否允許「高風險批次直接進入鮮食供應鏈」。如果進口馬鈴薯主要用於加工用途,邊境抽驗後由業者進行嚴格的分級剔除(去除發芽、綠化、損傷顆粒),再進入加工廠,那麼最終到消費者手中的風險,與「整批未經處理直接上架賣給家庭主婦」是完全不同的兩個概念。 真正的食安疑慮,於是轉移到幾個可驗證的制度細節: 抽驗母體是整個貨櫃、單一紙箱,還是隨機取顆? 抽驗比例(例如外界常提到的60%)究竟如何計算?是重量、箱數,還是顆數? 業者內部的剔除標準是否公開透明?有無第三方的稽核? 違規批次如何追溯?若下游已進入市場,召回機制是否有效? 加工用途與鮮食用途是否有清楚的分流標示,讓民眾與下游業者得以辨識? 遺憾的是,過去幾週的公共討論中,這些關鍵的「制度語言」很少被詳細說明。行政院只拋出「已抽驗」「合格率高」等宏觀數字,卻未將抽驗程序轉譯成民眾能理解的風險圖像。這正是台灣近年食安爭議反覆出現的模式:科學風險存在,但制度細節缺席,導致信任真空被政治語言迅速填補。 結論很清楚:「發芽馬鈴薯」食安疑慮是合理的,民眾對進口農產品的把關要求也正當。但將整批進口馬鈴薯貼上「有毒馬鈴薯」標籤,屬於典型的政治放大。風險主要不在「有沒有龍葵鹼」,而在於風險治理的透明度與可問責性。如果行政院能將抽驗流程、剔除標準、流向追蹤完整公開,並讓民眾看懂「這批貨最終會怎麼被處理」,信任危機就能大幅緩解。 美國花生零關稅:小農經濟的生存戰 相較於馬鈴薯的食安爭議,美國花生零關稅的衝擊,本質上更接近一場農業結構調整的硬仗。 台灣花生產業長期面臨先天結構劣勢:小農為主、土地細碎、人工成本高、機械化程度低。相對地,美國花生生產高度機械化、規模經濟顯著,單產與成本優勢明顯。根據農業相關數據,美國花生種植成本每公頃遠低於台灣,在國際市場上具有強大出口競爭力。 當關稅保護、關稅配額(Tariff Rate Quota, TRQ)以及特別防衛措施(Special Safeguard, SSG)逐步降低或取消,台灣的花生加工產業(花生油、醬、糖果、烘焙原料等)確實可能面臨價格競爭壓力。加工業者基於成本考量,可能增加對美進口花生的依賴,進而壓縮國產花生的市場空間。這對依賴台灣加工市場的小農而言,無疑是實質衝擊。 但這裡必須避免另一種簡化:開放零關稅並不等於「花生產業立即崩盤」。關鍵變數在於台灣能否保留足夠的緩衝機制與配套措施: 關稅配額是否仍然存在?配額內低關稅、配額外高關稅的雙軌制能否維持? 特別防衛措施(SSG)是否能在進口激增時啟動臨時保護? 原產地標示是否強制且嚴格執行?讓消費者清楚區分國產與進口? 加工業者使用進口花生的比例,是否有揭露義務? 政府是否針對受衝擊的花生農民,提出有時效的轉型補貼、輔導機械化、或轉作其他高價值作物? 歷史經驗顯示,許多國家在加入WTO或簽署FTA時,都曾面臨類似農業開放壓力。日本、韓國、歐盟在不同階段都以農業作為談判讓利項目,同時透過高額直接支付、農村振興計畫、或品牌化差異化來保護本國農民。台灣若要走這條路,必須盡快從「是否開放」的二元爭辯,轉向「如何開放、如何配套」的務實討論。 WTO與FTA的現實:農業常是脆弱的交換品 要把這場爭議放到更大的脈絡,就不能忽略國際貿易談判的結構性現實。 在多邊或雙邊自由貿易協定中,農業幾乎永遠是最難談、也最常被犧牲的領域。原因很簡單:美國、澳洲、加拿大、紐西蘭等國擁有龐大的農業出口能力與遊說能量,而許多中小型經濟體則必須用農業市場開放,來換取工業產品、科技服務、投資保障或市場准入。 台灣作為高度外向型經濟體,高度依賴出口(尤其是半導體與電子產業),同時也高度需要國際經貿空間與地緣政治支持。在這樣的結構下,用部分農業品項的關稅減讓,換取更廣泛的經貿利益,本質上是一種「成本分配」的選擇,而非簡單的「賣台」或「愛台」二分。 真正該問的問題是:台灣在這次台美經貿談判中,究竟換到了什麼? 是台灣半導體與高科技產業更穩固的供應鏈地位?是美國市場對台灣產品更進一步的關稅減讓?是投資保障協議的進展?還是更廣泛的地緣政治與安全支持?如果換取的利益具有高戰略價值,且能為整體經濟帶來長期紅利,那麼農業部門承受的部分衝擊,就屬於「全國共同分攤發展成本」的範疇。 反之,若開放只是一邊倒的讓利,沒有對等或高價值交換,那麼政治傷害確實會被放大,台灣農民相對的剝奪感也會更加強烈。過去台灣參與CPTPP、或與其他國家洽簽FTA的經驗,都顯示農業讓利幾乎無可避免,但配套措施與整體談判對等性,決定了社會能否接受這樣的交換。 真正的治理考題:風險治理能力與制度透明度 這起爭議最終考驗的,不是台灣該不該開放,而是台灣有沒有能力在開放中做好風險治理。 對食安層面,政府至少應該做到以下幾點: 完整公開邊境抽驗的母體定義、抽樣方法、合格標準與處置流程; 明確訂定發芽馬鈴薯的容許程度與剔除規範,並要求業者公開內部管控紀錄; 建立加工用途與鮮食用途的分流追蹤機制,避免高風險批次流入一般市場; 違規批次即時公開,並建立有效的下游召回與消費者通知系統。 對農業層面,則需盡快釐清: 美國花生零關稅的具體開放期程與數量管理; TRQ與SSG等防衛機制的保留情況; 針對受影響花生農民的補貼、轉型輔導與保險機制; 強化產地標示與加工原料來源揭露,讓市場機制得以發揮差異化功能。 更深層的挑戰,在於「制度翻譯」。台灣社會並非看不懂風險,而是政府長期習慣用技術官僚語言溝通,卻忽略將複雜的抽驗程序、配額管理、風險評估,轉譯成一般民眾能理解的「風險圖像」與「信任保證」。當制度語言缺席,政治語言(毒、賣、滅)就會填補真空。這是當前台灣公共治理最迫切的軟肋之一。 台灣付出了什麼?換回了什麼?誰承擔代價? 馬鈴薯爭議更像是信任危機大於立即毒害危機;美國花生零關稅則更像是產業結構衝擊大於單純食安問題。 最終,這起事件提醒我們:台灣作為小型開放經濟體,在全球供應鏈重組與地緣政治競逐的時代,必然要面對各種形式的「交換」與「代價分配」。農業因為其脆弱性,常常成為最明顯的犧牲者或談判籌碼。 真正有價值的討論,不應停留在「是不是賣台」這種情緒框架,而應該回到最現實也最困難的問題: 在這場經貿調整中,台灣付出了什麼?換回了什麼?代價由誰承擔?利益又由誰獲得? 如果行政院能以更高的透明度回答這些問題,並提出可驗證的配套措施與長期轉型戰略,那麼即使面對短期陣痛,台灣社會仍有機會凝聚共識。反之,若繼續以模糊數字與情緒反擊回應質疑,只會讓信任持續流失,讓政治標籤繼續主導公共討論。 發芽馬鈴薯與花生零關稅,只是台灣必須持續面對的更大課題的縮影:在追求經濟開放與國際空間的同時,如何保護台灣弱勢產業、守護食安底線,並維持社會整體信任。這考驗的不只是台灣政策的對錯,而是台灣治理體系的成熟度。

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大師最後的財富智慧:《會想的人,先有錢》今日隆重上市

圖/遠流出版提供 致敬華爾街日報傳奇作家喬納森.克雷蒙   攜手永豐金證券、五大理財名家,啟動受用一輩子的致富思維 理財並非數字遊戲,而是一場關於「選擇權」的心智修練。遠流出版於今(29)日正式推出年度財經力作《會想的人,先有錢》。本書作者為美國《華爾街日報》最受歡迎的財經專欄作家喬納森.克雷蒙(Jonathan Clements),他於2024年罹癌後,對其二十餘載理財生涯精選出最後的62堂理財經驗法則。這不只是一本投資心法,更是一位智者在生命盡頭,留給讀者關於財富與自由、足以受用一生的提醒。 華爾街最受歡迎專欄作家的全球影響力 喬納森.克雷蒙以其理性、溫暖且富有洞察力的文字,在華爾街金融圈與全球讀者群中擁有不可撼動的地位,也是最早推動投資ETF的重要推手之一。 他長期主張理財不應受困於複雜的演算法,而應建立於「簡單且不動搖」的定見之上。他的暢銷著作《金錢超思考》探討金錢與快樂間的關聯性,提點「有錢」不應只與外在奢華聯想在一起。數以百萬計的讀者依循他的建議,反轉了自己的財務狀況。 而在甫出版的新書《會想的人,先有錢》中,他特別強調:金錢能買到最珍貴的東西,是人生的選擇權。他也直言:我們必須開口談錢。這包含與父母談論遺產規劃、培養子女的金錢觀,並仔細思考投資的經驗法則是否為真。本書透過62篇精鍊的篇章,從行為心理學、資產配置到家庭價值觀,全面定錨讀者的財富心智,幫助讀者看穿市場波動背後的真相。 強強聯手實踐行動:隨書獨有永豐金證券200元股票禮品卡 為了落實大師「從心智到行動」的理念,遠流出版特別與永豐金證券跨界合作。讀者在首刷新書將獲得獨有的「200元股票禮品卡」,作為讀者的「財富啟動金」。這份合作旨在鼓勵讀者在汲取大師智慧後,能立即邁出實踐的第一步。 遠流出版表示:「我們不只希望讀者學會『想』,更希望這 200 元能成為啟動財富複利的種子,讓每一位『會想的人』都能踏出行動,領取這份受用一輩子的致富好禮。」 【會想的人,先有錢】系列講座,由名家帶路,邁向致富人生 這一次,遠流不只推出好書,更要帶著讀者與國內五位理財與人生專家面對面,將大師的財富哲學帶入人生實踐中。 在這個資訊超載、變動劇烈的環境中,《會想的人,先有錢》無疑是投資者的定心丸。遠流六月份將於臺灣大學圖書館演講廳舉辦四場深度導讀講座,透過專家的視角,為聽眾揭開理財大師的核心定見: 【第一場】6/6(六)10:00-12:00:雷浩斯「一生受用的財富心理課,幫你買回人生主導權」 【第二場】6/6(六)14:00-16:00:吳若權「賺錢,也賺到人生:定錨財富心智,成就一生的從容與自由」 【第三場】6/13(六)10:00-12:00:愛瑞克「啟動複利效應,提早實現財富自由」 【第四場】6/13(六)14:00-16:00:哆啦王 & Jet Lee「簡單的定見讓你致富:指數化投資的長期實踐之路」 《會想的人,先有錢》全台各大通路今日正式開賣! 致富系列講座同步限量搶位,定錨你的財富人生。  【講座報名方式】 聯絡電話:(02) 25710297分機888 講座報名:https://www.ylib.com/EdmAll/lecture/202606_H7047-A2/

Admin 四月 28, 2026 0

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